こんにちは。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒さがやわらぎ、日一日と暖かい季節になりました。
待ち遠しかった春の訪れにワクワクする反面、新しい生活や環境に緊張やストレスを感じることも多くなりますね。
加えて、春は気温差に気圧の差など、自律神経に影響を及ぼす時期でもあり、夏バテならぬ春バテに注意の時期なのです‼
「なんとなく体調が優れない…」を、日々のちょっとした心がけで軽減していきましょう (^-^)/
①規則正しい生活を送る（出来る限り同じ時間に寝起きする）
②バランスの良い食事をとる
③軽い運動をする（心地よい疲れに留める）
④好きな香りや音楽などを用いて、くつろげる空間と時間を持つ
⑤質の良い睡眠を得るために、就寝前にパソコンや携帯電話は使用しない
などなど…。
当たり前の事のように思えますが、無理をしがちのこの時期だからこそ意識的に生活し、スムーズな新年度の始まりに出来るといいですね o(^▽^)o
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