目に鮮やかだった紅葉も随分落ちてしまい、同時に朝晩の冷え込みを強く感じるこの頃です。
日中との寒暖差で、体調を崩しやすい時期でもありますね。
皆さま、お変わりございませんか？
さて、11月に入り、衣類や暖房器具、車のタイヤの交換など、本格的な寒さに備えて様々な準備にお忙しいことと思います。
ぜひ、健康面での冬への備えも始めてはいかがでしょうか。
まずは、基本のうがいと手洗いの習慣を。
寒くなるとついつい億劫になってしまいますが、風邪をはじめとする様々な感染症を防ぐには、うがいと手洗いがとても大切です。こまめにしっかりと行いましょう。
また、今の時期は朝晩と日中との寒暖差があります。羽織りものや下着の着用を工夫して、冷えすぎや逆に汗ばむことのないように体温調整を図りましょう。室内の温度湿度にも気をつけましょう。
基本的なことですが、規則正しい生活を送り十分な睡眠を確保することは言うまでもありませんね。
他にも、マスクやうがい薬、手指消毒剤のストックに、インフルエンザの予防接種の予約など、ご家庭の状況による様々な準備が出来るといいですね。
しっかり備えて厳しい冬を乗り越えましょう‼
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